سلامتی قلب و عروق
سلام
میخواستم مطلبی در مورد سلامتی قلب و عروق برای شما دوستان پست کنم. متاسفانه آمار مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی رو به رشد می باشد و متاسفانه جوانان رو هم شامل میشه و ما شاهد مرگ زود هنگام عزیزان مون در جوانی هستیم. ولی با رعایت نکته هایی می توان از بیماری های قلبی پیشگیری کرد :
1 - روزی 30 دقیقه ورزش کنید.
2 - هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشید.
3 - اگر می توانید روزی 20 دقیقه دوچرخه سواری کنید.
4 - طبق نظر پزشک، هر روز ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید.
5 - صدای خود را در شب حین خواب ضبط کنید یا از اطرافیان تان بخواهید تا توجه کنند که آیا در خواب خر و پف میکنید یا نه . اگر جواب مثبت بود با پزشک مشورت کنید چرا که این امر می تواند در تنفس و فشار خون شما اختلال به وجود آورد و در نهایت سلامت قلب تان را در معرض خطر قرار دهد.
khbartar.blog.ir منبع ← خانواده برتر
