همه جای ایران سرای من است.

همه جای ایران سرای من است.
تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
آخرین مطالب
نویسندگان
طبقه بندی موضوعی
محبوب ترین مطالب
آخرین نظرات
۱۵ مهر ۹۷ ، ۱۵:۱۶

سلامتی قلب و عروق

سلامتی قلب و عروق

سلام

میخواستم مطلبی در مورد سلامتی قلب و عروق برای شما دوستان پست کنم. متاسفانه آمار مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی رو به رشد می باشد و متاسفانه  جوانان رو هم شامل میشه و ما شاهد مرگ زود هنگام عزیزان مون در جوانی هستیم. ولی با رعایت نکته هایی می توان از بیماری های قلبی پیشگیری  کرد :

1 - روزی 30 دقیقه ورزش کنید.

2 - هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشید.

3 - اگر می توانید روزی 20 دقیقه دوچرخه سواری کنید.

4 - طبق نظر پزشک، هر روز ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید.

5 - صدای خود را در شب حین خواب ضبط کنید یا از اطرافیان تان بخواهید تا توجه کنند که آیا در خواب خر و پف میکنید یا نه . اگر جواب مثبت بود با پزشک مشورت کنید چرا که این امر می تواند در تنفس و فشار خون شما اختلال به وجود آورد و در نهایت سلامت قلب تان را در معرض خطر قرار دهد.



khbartar.blog.ir منبع ← خانواده برتر

موافقین ۱ مخالفین ۰ ۹۷/۰۷/۱۵
دلاور ایرانی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی